Vila & Uppladdning!

Söndag - veckans vilodag! ZZzzzz...
En stor tumme upp till er som kör Vasaloppet idag! Ser ut att vara underbar väder att ställa sig i skidspåret på!
Själv inväntar jag vecka 12 då jag äntligen skall få plocka fram brädan igen. Ett härligt gäng att åka upp med, nyvallad bräda (Jag måste ju valla om den!) och förhoppningsvis fint väder så att man kanske kan få lite solstrålar på det här ansiktet som börjar få samma färg som väggen. Grymt!

Igår var det dags...

Efter ett svettigt pump-pass för Becca, och Zumba klass med Andersbergs Rektorsområde...

ZumbaToning var på schemat för första gången på Form & Friskvård!! Som det låter - "Toning" är det mer inriktning på att få kontroll över din kropp, "tona" kroppen med hjälp att stabilitetsövningar som kräver fokus på bål, rygg och ett samarbete med resten av kroppen till härlig Zumba musik.
Man använder sig av 600grams "hantlar" och har sand i varje ände för en litet marracas liknande ljud. För att få en effektiv träningstimma varvar man låtarna med att lägga ner sticksen och köra pulshöjande kombinationer och sedan plocka upp sticksen igen för att göra mer stabilitetsövningar.
Det var Absolut jobbigare än vad jag själv hade tänkte mig, och jag tror nog att deltgarna har fin träningsverk i axlarna idag ?! ;)


Idag är det andra dagen av vårvädret, och det är bara att passa på och njuta!!

Gå ut och gå, spring en runda med hunden, ta katten i kopplet och ta ut den om ni inte äger hund =D
Sätt dig på en bänk och bara njut av lite energistrålar och ta 15 min för dig själv. Känn efter hur det känns, och plocka med dig den känslan så fort du känner dig trött, stressad, irriterad mm. Det är sådana känslor som är viktiga att spara inom oss och verkligen fokusera på de possitiva känslorna när de poppar upp under dagarna!


Veckans klasser:
Tisdag 18.00 - Dancefusion (StreetJazz)
Onsdag 18.30 - Zumba
Torsdag 19.00 - Body Combat

Imorgon - Ny vecka, Nya tag, Nya fokuspunkter!